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夏季饮食如何避免中暑?

发布时间:2019-11-15 09:47:40编辑:

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夏季饮食如何避免中暑?

夏季饮食如何避免中暑?

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在夏季因为长时间处于一整个高温的环境,因此我们很多人都非常容易出现中暑的现象,那么对于饮食方面我们应该注意哪些饮食禁忌呢?下面我们请专家为我们讲解。  第一,忌大量食用生冷瓜果。  中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。  第二,忌大量饮水。  中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。  第三,忌吃大量油腻食物。  中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。  第四,忌单纯进补。  人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。  专家表示说在夏季我们可以适当的饮用一些绿豆汤,这对缓解中暑有非常好的疗效,在中暑之后一定要去凉快的地方避暑。

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